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금일은 비상,안전용품 달구름 스포티지R 리플렉터 데칼 스티커 블루 레드 엘로우 다크그레이(2조각 한대분) 할인가 알려드려요
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달구름 스포티지R 리플렉터 데칼 스티커 블루 레드 엘로우 다크그레이(2조각 한대분) 상품구매


개쓰레기 | 굴곡이 있는 곳이 조금 더 유연하게 붙지 못하고 억지로 구부러지게 붙어버림. 결국 붙이지 못하고 버림


별로 | 절때 사지 마세요 절때 안붙어요
라인도 하나도 안맞고 그냥 버렸어요


달구름 스포티지R 리플렉터 데칼 스티커 블루 레드 엘로우 레드(2조각 한대분, 1세트부착부위에 붙이는데 애먹고 찢어져서 버렸습니다.
차종마다 붙이는방법을 같이 첨부하셨으면 좋겠습니다.


달구름 스포티지R 리플렉터 데칼 스티커 블루 레드 엘로우 블루(2조각 한대분), 1세트스포티지r차량사진을올려놓고 어떻게라인을 잡아야되는지도알려주지도않고 다른차량들사진만올려놓고 뭐어떻게붙히라는건지모르겠네요 결국 재대로붙혀보지도못하고버렸습니다. 스포티지r차량으로 똑같은제품부착되어있는사진이나 명확하게어떻게라인을잡아야되는지알려줬으면하네요. 저보다후에구매하시는분들이라도편하게요


달구름 스포티지R 리플렉터 데칼 스티커 블루 레드 엘로우 엘로우(2조각 한대분), 1세트장난하는것도 아니고 모양도 안맞고 어떻게 붙이는지 설명이나 사진도 없고 그냥 상품보냈으니 알아서 잘붙여봐라 이건가 모양맞춰서 붙여보려해도 전혀 맞아먹질않아 버려버렸습니다 이런걸 판매하면 안되죠


달구름 스포티지R 리플렉터 데칼 스티커 블루 레드 엘로우 다크그레이(2조각 한대분) 상품구매


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달구름 스포티지R 리플렉터 데칼 스티커 블루 레드 엘로우 다크그레이(2조각 한대분)


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구입해본 오징어 포항시 인증 구룡포 반건 오징어 5미 (냉동) 최저가금액 설명해드려요
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포항시 인증 구룡포 반건 오징어 5미 (냉동) 상품구매


참전용사와 전우들 오징어 | 영감이 얼마전 부터 반건조 오징어타령을 합니다.
요즘 오징어 금징어~ 비싸서 안사줬더니
명절에 갈 곳도 없고 두팩 주문했습니다.
새벽에 꽁꽁 얼려서 도착했네요.
상온에 녹여 하나씩 비닐봉지에 넣으려니 물렁거려서 잘 안들어갑니다.
너무 녹였나 봅니다.
살짝 녹았을 때 떼어내셔요.
할수없이 비닐봉지를 가위로 반을 오려놓고
쟁반에 비닐 하나 오징어 하나 켜켜히 쌓아놓고
큰 지퍼백에 넣어 냉동실로 고고.
두마리 꺼내서 렌지에 돌리니 마른 오징어와 다릅니다.
오징어가 오그라들며 중간쯤 안익어요.
히~~이거 어쩌지?
할수없이 뜨거운 물에 데치면 육수 빠질까봐
찜통에 쪘습니다.
울 영감 고들고들 먹고싶다고 해서 그걸 다시 렌지에 돌렸네요.
수분이 마르니 고들고들 좋다고 합니다.
마른오징어는 불에 휘리릭 하면 그만인데 물론 생으로도 먹고요.
예는 다 익혀야 하기에 까다로워요.
차라리 끓는 물에 데치든 해야 안심 일 듯 합니다.
내방식대로 후라이팬에 버터두르고 옆을 가위로 잘라줘서 구워야 오그라들지 않고 잘 구워지는데 스타일이 다르니 어쩔 수 없네요.
한바탕 소동이 끝났습니다.
너무 비싸서 옛날이 그립네요.
그래도 세일해서 조금 위로는 됩니다.
모두들 맛나게 드세요^^


건조되다만 오징어맛 안나는 오징어 | 5마리 중에 한명이 참전용사였나봐유우ㅠㅠㅠ
총알 자국도 몇 개있고.. 다리 한쪽도 잃었네유(저런..)

그치만 버터에 구웠더니 꿀맛♥ 헤헤
다리 9개를 구워도 10개를 구워도 정신차려보면 내 뱃속에 이미 드가있는것은 매한가지지만유
저는 평화주의자니께 담번엔 참전용사말구 병역거부하는 친구들로다가 보내주시면 감사하겄슴다!!! 땡큐땡큐


포항시 인증 구룡포 반건 오징어 5미 (냉동), 500g, 1개오징어를 워낙 좋아합니다.
하나 주문해서 먹어보고 괜찮아서 2개 더 주문했어요.

냉동상품이라 그런지 몰라도
꾸덕꾸덕한 반건오징어가 아니고
해동하고 보니 물오징어 같아 보이네요.

다소 짜니 물에 좀 담궜다가 조리했는데
물기를 빼고 물기를 닦아 없애고 하는게 좀 번거롭긴 하지만
또 그 만큼 부드럽고 오징어의 질도 좋습니다.

제가 한 방법은,
냉동실에서 꺼내자마자 포장지만 벗겨서
수돗물에 담가두었는데 너무 먹고싶어서
오래 못기다리고 손으로 하나씩 살살 떼어 봤는데
찢어지지 않고 잘 떼어졌습니다.

한 5분 담궜다가 체반에 받혀 물기를 어느정도 빼고
키친타올로 눌러 물기를 제거한 후
오일도 버터도 아무것도 두르지 않은 후라이팬에
구워서 먹었어요.

짜지 않고 담백한 것이 엄청 부드러워요.
할머니 할아버지도 충분히 드실 수 있을 만큼,
오징어채 반찬보다도 더 부드럽습니다.

이렇게 구운 오징어에 핫소스를 찍어먹었어요.
얼마나 맛있었게요~

지인 가족이 놀러와서 함께 먹었는데
완전 인기였습니다.
너무 맛있다고 하길래 로켓프레시로 보내줬습니다.


포항시 인증 구룡포 반건 오징어 5미 (냉동), 500g, 1개기대와 다르게 너므너므×1000 튼실해요 ~♡

내사랑 반거니와 앞으로 하루에 열흘은 이슬(?)이와 탄산(?)과 안성맞춤이 아닐까 ~ 합니당 ㅋㅋㅋ

오자마자 울 여봉이가 저리 맛나게 구워주시고 ㅋ 인증샷 찍으라며 도와주니 ㅋ 찍을 수 밖에 없네요!!!

신랑도 좋아하고 나도, 우리집 아이들도 ㅋㅋㅋ

저 간장&마요네즈 섞은 소스와 곁들여 먹으면 정말이지 환상의 호흡이 아닐 수가 없어요.

자~여기서 팁! 냉동보관하시고, 같이 보관하게 되면 붙어서 나중에 구워먹을때 힘들어요 ㅜㅜ 서로 붙어있어 떨어지지않고 마치 연인마냥 ~~~~~ 서로 막 껴안아주고있으니, 참고하시고 떨어뜨려서 각 보관해주시면 망가지지도 않고 아쥬 ~ 좋슴돠 ~^^

그리고 여기서 더 팁 ~ 가정에서는 가스렌지 밖에 없으니, 혹여 ~ (불맛나게 할 예정이라면) 맛나게 드시려면 ..

먼저 후라이팬에 데운 뒤, 얼충 익은 것 같으면 바로 ㅋ 한마디로 그때 후라이팬을 치우고 불 위에 올리고 초벌 기본 ~^^

그럼, 더욱 더 맛있는 반거니와 소스(아시죠~ 간장마욧?^^)랑 드시와요 ㅋㅋㅋ 여기서 제 평은 별 5개입니당!

판매자님 ~ 화이링요 ^^


포항시 인증 구룡포 반건 오징어 5미 (냉동), 500g, 1개₩ 20.900원에 구매

후기에 이게 무슨 반건조냐
생물을 건조시키다만거아니냐는걸 보고 구매했어용
아이랑 먹을꺼라 반건조보단 생물쪽이면 더 좋지라는 생각으로요ㅎㅎ

한마리 몸통은 아이반찬
두마리 몸통+다리3은 오징어볶음

1. 아이가 쉽게 먹을수 있을정도로 질기지않아용
2. 오징어향이 안나요ㅡㅡ

가성비 넘 좋지만 오징어 식감만 느껴지고 맛이 안나 아쉬워용


포항시 인증 구룡포 반건 오징어 5미 (냉동) 상품구매


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포항시 인증 구룡포 반건 오징어 5미 (냉동) 참전용사와


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오늘은 컴퓨터 LG전자 2020 그램17 다크실버 17ZD90N-VX7BK (10세대 i7-1065G7 아이스레이크 43.1cm) 굿딜 이런상품어때요
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LG전자 2020 그램17 다크실버 17ZD90N-VX7BK (10세대 i7-1065G7 아이스레이크 43.1cm) 상품구매


역시 그램 그램.. | 제품 포장 상태 좋았고 진짜 사이즈에 비해 가볍습니다.왜 그램 그램 하는지 알거갔네요.다만 열이 잘 빠지지 못해 키보드쪽으로 열전달이 되는거 같네요.화면 비율도 16:10이라 여러 화면 띄워 멀티테스킹도 가능하네요.예판 사은품인 램과 ssd만 추가하면 딱일듯 하네요.


대박 노트북 | 12월 27일에 신청하고
한달 걸려서 받았습니다
그레이 색상을 선택해서 늦게 받게 되었네요.
OS가 없어서 받자마지 윈도우를 설치하는데
설치 방법이 자세하게 설명되어 있네요.
D 드라이브에 제품 드라이브가 있어서
자동 설치되니 편리 합니다.
출장중에 갖고 다니기 너무 편합니다.
이제 몬스터 팩 사은품만 받으면 되네요.

발열이 다소 있기는 하지만
가볍고 동영상 화질이 정말 좋습니다


오래 기다렸지만 받자마자 기분 푸리는 이 느낌!? | 사실 삼성노트북 있는데 물욕이 하늘을 찔러 구입해버림
할부도 24개월했음 3일동안 포장 뜯지 않은채 나란 존재가 이걸 가져도 되는가 생각함 결국 악마가 이김
팬돌아가는 소리가 좀 큽니다 하지만 화면 크기 시원시원하고 가볍고 좋아요


LG전자 2020 그램17 다크실버 17ZD90N-VX7BK (10세대 i7-1065G7 아이스레이크 43.1cm), 미포함, SSD 256GB, 8GB오래 기다린만큼 그램에 대해 이슈가 많아 걱정했었는데
다행히도 제대로 된 제품이 왔네요 ㅎㅎ

저는 이정도면 만족스럽게 그램 잘 사용할 수 있을 것 같습니다!!


LG전자 2020 그램17 다크실버 17ZD90N-VX7BK (10세대 i7-1065G7 아이스레이크 43.1cm), 미포함, SSD 256GB, 8GB노트북이 필요해서 샀는데 잘산거 같아요 작년에 오줌액정 논란이 있었던거 같은데 오줌액정 증상도 없고 디자인이 마음에 들어요 지문인식도 잘되고 전원넣으면서 지문인식이 되니 바로 윈도우 진입하네요 화질도 좋고 키감도 마음에 들어요


LG전자 2020 그램17 다크실버 17ZD90N-VX7BK (10세대 i7-1065G7 아이스레이크 43.1cm) 상품구매


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LG전자 2020 그램17 다크실버 17ZD90N-VX7BK (10세대 i7-1065G7 아이스레이크 43.1cm) 그램..


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연돈 대신 홍탁집에 줄섬


연돈 떠난 포방터 시장 근황


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제가 궁금한상품 그림그리기DIY 아트조이 DIY 명화그리기 물감 2세트 + 붓 3종 x 2세트 + 코팅제 4p 베니스 40 x 50 cm 깜짝세일 이런상품어때요
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아트조이 DIY 명화그리기 물감 2세트 + 붓 3종 x 2세트 + 코팅제 4p 베니스 40 x 50 cm 상품구매


재밌게 그렸습니다 | 들뜨네요. 완성작나올때까지 틈틈이 그릴생각하니말예요. 근데 프레임 옆 칠하려는데 조명으로 보이는 구멍이 ! 여러곳 나있어서 사진첨부합니다. 반품해야될까나요?


아트조이 DIY 명화그리기 물감 2세트 + 붓 3종 x 2세트 + 코팅제 4p 베니스 40 x 50 cm, 혼합 색상코로나로 방콕하고 있는 아이들 위해 구매했어요
그림 그리는거 너무 좋아하는데다가 심심풀이로 아주 만족해합니다
집중력에도 좋을것 같은데 눈의 피로는 감수해야겠어요


아트조이 DIY 명화그리기 물감 2세트 + 붓 3종 x 2세트 + 코팅제 4p 베니스 40 x 50 cm, 혼합 색상딸과 함께 요즘 코로나로 나가지 못해서 그림그리는데 재밌어요.하루 반나절 걸렸구요. 물감 여분은 뜯지도 않았어요.
낭중에 초딩 아들 미술시간 쓰라고 놔두었지요.


아트조이 DIY 명화그리기 물감 2세트 + 붓 3종 x 2세트 + 코팅제 4p 베니스 40 x 50 cm, 혼합 색상방에 넣어두고 멀리서보면 고가의 그림처럼 보이는 효과 굳


아트조이 DIY 명화그리기 물감 2세트 + 붓 3종 x 2세트 + 코팅제 4p 베니스 40 x 50 cm, 혼합 색상여유롭게 시간날때마다 했는데 20일정도 걸려 완성했어요.


아트조이 DIY 명화그리기 물감 2세트 + 붓 3종 x 2세트 + 코팅제 4p 베니스 40 x 50 cm 상품구매


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아트조이 DIY 명화그리기 물감 2세트 붓 3종 x 2세트 코팅제 4p 베니스 40 x 50 cm 재밌게


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금일은 주방세제 쿠팡 브랜드 – 탐사 베이킹소다 주방세제 4L 리필 + 500ml 본품 세트 비교 설명해드려요
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쿠팡 브랜드 – 탐사 베이킹소다 주방세제 4L 리필 + 500ml 본품 세트 상품구매


상쾌한 솔잎향과 풍성한 거품력! | 기존에 사용하던 주방세제를 다 사용해서 탐사 주방세제를 구매했습니다.
최근 마트에 가면 ‘베이킹소다+식물 유래 성분’이 들어간 세제가 나온 것을 종종 볼 수 있는데요.
탐사 주방세제 역시 ‘베이킹소다+식물 유래 성분’으로 이루어졌다길래 주저 없이 선택했습니다.

1. 사용 전, 제품 특징
– 본품 + 대용량 4L 리필 구성이 마음에 듭니다. 가성비 좋네요.
– 본품 용기는 생각보다 단단하며 내구성 있습니다.
>> 용기 자체의 그립감이나 크기가 적당하고, 펌핑기의 탄성도 나쁘지 않습니다.

– 4L 리필 통을 확인차 열어봤는데, 어릴 접했던 ‘솔의눈’ 음료향+세제향이 확 올라옵니다.
>> 너무 거슬릴 정도가 아닌 적당한 세제 향입니다.
>> 세제 향이 별로라는 평이 있어서 긴장했는데, 실제로 사용하니 향이 잘 인지가 안 되고 괜찮습니다.

– 주방세제 액은 일반 주방세제와 마찬가지로 투명한 갤 텍스처 입니다.
>> 끈적한 듯하면서 잘 흐르는 타입입니다.

2. 사용감
– 기존에 사용했던 타브랜드 주방세제와 세정력은 비슷하다고 느꼈습니다.
>> 물로 헹구면 기름기, 굳은 음식 잔여물이 잘 닦여서 그릇이 뽀득뽀득합니다.

– 탐사 주방세제는 그릇이 닦일 수 있는 필요한 정도만 적당히 거품이 일어나서 마음에 들더군요. 거품은 작고 오밀조밀한 편입니다.
>> 거품이 부글부글 나는 제품은 화학물질이 많이 들어갔을 것 같은 데다 뭔가 세제 잔여물이 남아있을 것이라는 의심을 가지고 있어서, 제품 선택 시에 지양하는 편입니다.

– 설거지를 하는 동안 세제향이 전혀 인지가 되지 않았습니다.
>> 사용하면서 향에 익숙해졌다기보다는, 세제 냄새만 맡았을 때도 그랬지만 사용하면 더 향이 약해집니다.


거품은 양보하고 순함은 올린 느낌~ | 세제 다써서 하나 구매해봤어요.
리필이 4리터나 돼서 언제 다쓸지 모르겠네요^^;
본품 하나 리필 하나 이렇게 구성되어있고요.
본품 아무리 눌러도 세제가 안나와서 기존에
쓰던 세제통에 옮겨담아 사용중이네요.
이점이 너무 아쉬웠어요.
솔잎향이 정말로 나는데 신기하더라고요.
인조적인거보다 솔잎이나 솔방울 떨어진거 줏어서 맡는 느낌?ㅋㅋㅋ
일반 세제들에서 나는 세제향보다는 훠얼씬 쾌적하고요
그릇에서 솔 향이 난다고 생각하면 설겆이를 더 열심히
헹굴수 있더라고요^^;
거품은 뭐 적당합니다.
거품이 적은 세제는 본적이 없어봐서 잘 모르겠네요.
설겆이를 물에 담궈놓고 몰아서 주3~4회 정도 밖에 안하는
남자고요.
고무장갑끼면 미끌미끌거려서 그냥 맨손으로 합니다.
다른세제들은 맨손으로 했을때 접시를 잘 헹궈주면 뽀득뽀득 소리도 나고 하지만 손을 아무리 헹궈도 미끌미끌한 느낌이 있었는데요.
이번에 산 세제는 설겆이도 잘 되고요 손을 헹구면 미끌거리는 느낌도 안나더라고요.
손등이나 팔목 손바닥 건조한거도 거의 안느껴집니다^^


쿠팡 브랜드 – 탐사 베이킹소다 주방세제 4L 리필 + 500ml 본품 세트, 본품 500ml + 리필 4L, 1세트곧 다가올 설날을 대비해 대용량으로 구매했습니다.
명절은 설거지옥이라 부를만큼 설거지가 끝도없이 나오니까 시댁 갈 때 챙겨서 점수좀 따보려구요.

상품평에 거품이 적다는 평이 있어 고민하다 구매했는데 생각보다 거품이 풍성해서 대만족입니다.
솔잎향은 처음 써보는데 향이 진하고 상쾌해서 맘에들어요.
헹굴 때 뽀드득한 느낌은 베이킹의 영향인가봐요. 그릇이 잘 닦인것 같아 안심됩니다.


쿠팡 브랜드 – 탐사 베이킹소다 주방세제 4L 리필 + 500ml 본품 세트, 본품 500ml + 리필 4L, 1세트지난번에 구매했던 탐사 세제는 집에서 잘 사용하고 있습니다.
특히 리필 4L는 탐사 세제를 궁금해하는 지인들에게 소분해서 나눠주고서도 한가득 남아 있는 상태입니다.

정말 오래 잘 사용할 것 같네요.
이번에는 본가에서 사용할 용도로 하나 더 데려왔네요.

1. 사용 전, 제품 특징
– 본품 + 대용량 4L 리필 구성이 마음에 듭니다. 가성비 좋네요.
– 본품 용기는 생각보다 단단하며 내구성 있습니다.
>> 용기 자체의 그립감이나 크기가 적당하고, 펌핑기의 탄성도 나쁘지 않습니다.

– 4L 리필 통을 확인차 열어봤는데, 어릴 접했던 ‘솔의눈’ 음료향+세제향이 확 올라옵니다.
>> 너무 거슬릴 정도가 아닌 적당한 세제 향입니다.
>> 세제 향이 별로라는 평이 있어서 긴장했는데, 실제로 사용하니 향이 잘 인지가 안 되고 괜찮습니다.

– 주방세제 액은 일반 주방세제와 마찬가지로 투명한 갤 텍스처 입니다.
>> 끈적한 듯하면서 잘 흐르는 타입입니다.

2. 사용감
– 기존에 사용했던 타브랜드 주방세제와 세정력은 비슷하다고 느꼈습니다.
>> 물로 헹구면 기름기, 굳은 음식 잔여물이 잘 닦여서 그릇이 뽀득뽀득합니다.

– 탐사 주방세제는 그릇이 닦일 수 있는 필요한 정도만 적당히 거품이 일어나서 마음에 들더군요. 거품은 작고 오밀조밀한 편입니다.
>> 거품이 부글부글 나는 제품은 화학물질이 많이 들어갔을 것 같은 데다 뭔가 세제 잔여물이 남아있을 것이라는 의심을 가지고 있어서, 제품 선택 시에 지양하는 편입니다.

– 설거지를 하는 동안 세제향이 전혀 인지가 되지 않았습니다.
>> 사용하면서 향에 익숙해졌다기보다는, 세제 냄새만 맡았을 때도 그랬지만 사용하면 더 향이 약해집니다.


쿠팡 브랜드 – 탐사 베이킹소다 주방세제 4L 리필 + 500ml 본품 세트, 본품 500ml + 리필 4L, 1세트■한참 사용후 정정하러옴!
헉ㅡㅡ 오뜩하지??
수세미 바꾸고나니 거품이 보골딱보골딱 나는걸~~^^;;
그래도 그전 세제는 같은 수세미로도 거품이 견바글 났었으니깐 이제품이랑 낚시망 수세미?이표현으로 아실랑가???는 궁합이 안맞는걸루~~
거품안나 미췰뻔! 그래서 오래써서 위생적으로도 안조아 겸사겸사 바꾼수세미는 털실수세미!
우와~~궁합 음청 조으다
원래 털실수세미가 거품이 잘나는갑따 흐미~
요런이유로 아래 첨작성때 별네개 이유는 적당히 해석 해주시고 ※※다른점은 너무 만족하니 쿠님들 요제품 사용땐 털실수세미 강추함니다!! ※※신세계~~♡♡ 참고하시길요~
별수정하고 갑니다용~~~^♡^

●별이 네개인 이유~!
기존쓰던 국민세제에 비해 거품이 바글바글 나진 않아서 이다
며칠사용해보니 적응은 된다
대신 조은점은 저번세제는 설겆이할때 마다 제품 향이 짙어 속이 울렁거림이 있었다
이부분은 좀 힘든부분이엇다
근데 요넘은 그런게 없다
거품이 ㄱ바글 거리지 않지만 기름기같은것도 세척은 잘되는거 같따
다만 기존제품에 비해 양이 좀 헤픈건 있다
중간중간 좀더 펑핌해서 써야 거품이 유지된다

용량 4리터 ! 짐승용량은 조타
첨 사용인만큼 요정도 느낌 남기고 쭉사용해보고 또 첨부하겠다!

오래 사용해보니 향이 순하고 갠찬타
첨 예전제품에 길들여져서 그런데 세네번쯤 펑핑해서 씻다 중간에 함씩 새로 펌핑하면 거품도 그럭저럭난다
세척력은 괜찮다
냄새거의 없이 순한게 젤 조은점이다
머든 오래써봐야 노하우가 생기는거~~


쿠팡 브랜드 – 탐사 베이킹소다 주방세제 4L 리필 + 500ml 본품 세트 상품구매


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부모님생신선물 – 탐사 베이킹소다 주방세제 4L 리필 500ml 본품 세트 상쾌한


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구매 해본 티셔츠 고스트리퍼블릭 베이직 라운드 반팔 티셔츠 GT-375 특가금액 설명해드려요
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좋음 | 다 좋았는데
한치수 더 큰걸 시킬걸 그랬어요
여름이라 좀 여유있게 입을걸 그랬죠
그래도 작년 여름 이 옷으로 잘 보냈습니다
전 보통 105입는데 딱 맞는 크기였어요
그래서 여름생각하면 한치수 큰걸로 사는걸 추천드려요


고스트리퍼블릭 베이직 라운드 반팔 티셔츠 GT-375, 블랙, L155센치 49키로 55사이즈 입어요
작게 나오긴 했나봐요
라지입으니 루즈하게 맞네요
전 키가 작아 그런지 조금 길었어요
근데 길이만큼 통은 그만큼 안커요.
ㅡ뭔가 길이에 비해서는 통이 좁은 느낌?입니다
더더 루즈핏을 원했거든요
근데 재질도 나쁘지않고 재구매의사있어요ㅎ
다만 팔부분에 로고붙어있는건 너무 별로.
그 로고가 부드러운 면이었음 차라리 나았을듯
너무 딱딱해서 팔부분이 뜨고 어색해요
그것때문에 다림질해서 입었음


고스트리퍼블릭 베이직 라운드 반팔 티셔츠 GT-375, 먹색, XL사이즈가 작아여 평에 사이즈가 작다해서 한치수 크게 주문했는데도 딱 맞네요
목도 잘 늘어나게 헐렁해요 비추입니다 그리고 입었을때 면이 부드러운 느낌이 안들고 조금 까끌해요


고스트리퍼블릭 베이직 라운드 반팔 티셔츠 GT-375, 네이비, M이거 M사이즈 이신분들은 한치수 크게 입으세요
M사이즈 좀 작게 나왔네요
사이즈 말고는 보이는 그대로에요
옷감 좋아요
색상 보이는 그대로 입니다


고스트리퍼블릭 베이직 라운드 반팔 티셔츠 GT-375, 화이트, M옷은 깔끔하니 이뻐요 흠?..그렇지만 옷은 작게 나왔네요 작다는 평을 무시한채 정사이즈 시켰더니 여자 스몰이 잘못온줄요 교환신청하니 화이트는 안되길래 군청 시키니 색상 선택 잘한것같아요 한치수 큰걸로 주문하세요!


고스트리퍼블릭 베이직 라운드 반팔 티셔츠 GT-375 상품구매


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고스트리퍼블릭 베이직 라운드 반팔 티셔츠 GT-375


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비행기 비매너 논란


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'제 2의 뇌'라고 불리는 심장을 튼튼하게 만드는 음식 24가지

심장은 순환계를 담당하는 신체기관 중 하나인데요. 뇌 다음으로 중요한 기관이며 뇌에 있어서도 가장 중요한 기관이라고 해요

또한 심장은 제2의 뇌라고 불릴 정도로 인간의 감정이 가장 잘 나타나는 장기인데요

그 이유는 평소에는 일정하게 펌프질을 하지만 흥분 상태에는 수축과 이완 반복 즉 심장의 움직임이 활발하게 진행되기 때문이랍니다.

한마디로 심장은 쉼없는 수축과 이완을 통해 혈액을 온 몸에 공급해 주는 우리의 생명과 직결된 신체기관인데요. 이 소중한 심장을 식습관만 바꿔도 건강하게 만들 수 있다고 합니다.

미 건강정보 사이트 웹엠디가 심장을 튼튼하게 만드는 음식 24가지를 소개했습니다.

1. 허브

음식에 소금이나 설탕 대신 허브를 넣어 조리하면 심장건강에 도움이 된다.

로즈마리, 세이지, 오레가노, 타임 등의 허브에는 항산화물질이 들어 있어 심장병, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병의 위험을 줄이고 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다

2. 검은콩

검은콩에 많이 함유된 엽산, 항산화제, 마그네슘, 식이섬유 등은 콜레스테롤과 혈당수치를 조절해 심장을 건강하게 만든다.

3. 레드 와인

적당량의 레드 와인을 마시는 것은 심장 건강에 도움이 된다. 레드와인에 포함된 항산화 물질인 레스베라트롤(resveratrol)과 카테킨(catechins)이 동맥의 혈관벽을 보호하기 때문이다.

또한, 혈액 속 콜레스테롤을 제거하고 고밀도지단백 콜레스테롤(HDL)의 활동을 촉진해 심장병을 예방한다.

그러나 과도한 음주는 오히려 심장에 해가 되므로 여성은 하루에 한 잔, 남성은 두 잔 이상 마시지 않도록 주의해야 한다.

4. 연어

오메가-3지방산과 DHA가 풍부하게 들어있는 연어는 심장 건강에 최고로 좋은 음식이다. 특히 오메가-3지방산은 수면장애 개선과 혈압을 낮추는데 도움이 된다.

또한, 혈액 속 중성지방과 염증을 감소시키는 효과가 있다. 미국 심장협회는 일주일에 2회 정도 연어나 다른 생선을 섭취하라고 추천한다.

5. 참치

참치에는 연어만큼이나 많은 오메가-3지방산이 들어있다. 이외에도 고등어, 청어, 송어, 정어리, 멸치 등을 통해서도 오메가-3지방산을 섭취할 수 있다.

6. 엑스트라 버진 올리브 오일

올리브에서 처음으로 압착 추출한 ‘엑스트라 버진 올리브 오일’에는 항산화물질인 폴리페놀과 불포화지방산이 풍부하게 들어있다.

요리할 때 지방이 많은 버터 대신 올리브 오일을 이용하는 것이 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 보호하는데 도움이 된다.

7. 호두

하루에 한 움쿰(42g)의 호두를 먹으면 콜레스테롤을 낮추고, 심장 동맥의 염증을 감소시키는 효과를 볼 수 있다.

또한, 호두에는 오메가-3지방산, 불포화지방산, 식이섬유가 풍부하게 있어 과자 대신 간식으로 먹으면 칼로리 걱정을 줄이 수 있다.

8. 아몬드

아몬드에 든 식물성 스테롤(plant sterols)과 식이섬유가 저밀도 지질단백질(LDL)의 수치를 낮추고, 당뇨병의 위험을 줄인다.

9. 완두콩

완두콩에는 혈중지방을 낮춰주는 대두 단백질과 콜레스테롤을 낮추는 식이섬유가 풍부하게 들어있다.

10. 두부

저녁에는 육류 대신 대두 단백질로 만들어진 두부를 먹는 것이 바람직하다.

두부에는 미네랄, 식이섬유, 고도불포화유지 등이 들어있어 혈액순환을 방해하는 포화지방의 축적을 막는다.

11. 고구마

당뇨병 환자는 감자 대신 포만감을 주는 고구마를 선택하는 것이 좋다.

고구마는 혈당지수(GI)가 낮아 혈액 내 당분을 높이지 않으며, 충분한 양의 식이섬유, 비타민 A, 리코펜(lycopene)이 들어 있어 심장 건강에 좋다.

12. 오렌지

오렌지에는 콜레스테롤 제거에 좋은 식이섬유 펙틴(pectin)과 칼륨, 항산화 물질인 헤스페리딘(hesperidin)이 들어있어 혈관 기능을 개선하고 혈압을 알맞게 조절한다.

13. 근대

근대는 칼륨, 마그네슘, 미네랄이 풍부하게 들어있어 혈압을 조절하는 작용을 한다. 또한, 식이섬유, 비타민 A, 루테인(lutein), 제아잔틴(zeaxanthin)이 심장을 건강하게 만든다.

14. 당근

최근 당근이 혈당지수를 조절하고 당뇨병의 발병의 위험을 줄여준다는 연구 결과가 나왔다. 게다가 다량의 수용성 식이섬유가 들어 있어 콜레스테롤을 줄이는데 도움이 된다.

15. 보리

건강을 위해서는 백미보다 통곡물인 보리를 먹는 것이 좋다. 보리의 풍부한 식이섬유는 콜레스테롤과 혈당수치를 낮추는데 효과적이다.

16. 오트밀

오트밀은 저밀도 지질단백질(LDL)의 수치를 낮춰준다. 오트밀을 먹으면 오랜 시간 포만감이 지속되고, 혈당수치가 안정적으로 유지돼 당뇨관리에 도움이 된다.

17. 아마씨

아마씨는 식이섬유, 리그난(lignans), 식물성오메가3인 ALA를 포함하고 있어 심장에 좋다. 신체에 흡수된 ALA는 EPA, DHA보다 효과적인 오메가-3지방산으로 변환된다.

18. 저지방 요거트

저지방우유는 뼈 건강과 고혈압을 조절하는데 도움이 된다.

특히 요거트에는 우유보다 2배나 많은 칼슘과 칼륨이 들어있다. 다양한 제품 중에서 칼슘의 함량이 높고 지방이 적은 저지방이나 무지방을 선택하는 것이 좋다.

19. 스테롤

식물에서 추출한 스테롤(sterols)을 섭취하면 콜레스테롤의 흡수를 막고, 좋은 콜레스테롤을 제외한 저밀도 지질단백질(LDL)의 수치를 낮출 수 있다.

20. 커피

커피와 차는 제2형 당뇨병을 막고 심장을 보호한다. 하루에 커피나 차를 3~4잔 마시면 당뇨병과 심장병의 위험이 25% 줄어든다.

그러나 카페인이 당뇨병과 고혈압을 악화시킬 수 있으므로 해당 질환자는 주의가 필요하다.

21. 고춧가루

음식에 고춧가루를 첨가해 먹으면 식사 후에 인슐린 수치가 급격하게 상승하는 것을 막을 수 있다.

22. 코셔소금

요오드가 들어있지 않은 코셔소금을 섭취하는 것은 고혈압 환자들에게 도움이 된다.

코셔소금은 일반소금보다 적은 양으로도 충분한 짠맛을 낸다.

23. 체리

체리에는 항산화 물질인 안토시아닌(anthocyanins)이 풍부하게 들어있어 혈관을 보호하는 작용을 한다.

24. 블루베리

블루베리의 푸른색소인 안토시아닌(anthocyanins)은 건강한 심장을 만드는데 도움이 된다.

이외에도 엘라그산(ellagic acid), 베타 카로틴(beta carotene), 루테인(lutein), 비타민 C, 엽산, 마그네슘, 칼륨, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에 좋다.




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심장을 튼튼하게 만드는 음식 24가지


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[에이프릴] 다 큰 막내 에이프릴 진솔


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